লটকন কি ? লটকনের উপকারিতা ? গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা ?

লটকন কি ? লটকনের উপকারিতা ? লটকন গর্ভাবস্থায় লটকন এর উপকারিতা ?

লটকন কি ?
লটকন: এক ধরনের দেশীয় ফল হলো লটকন এবং এই ফলটি প্রচুর পুষ্ঠি এবং ঔষধিগুন সম্পন্ন
লটকনের পুষ্টিগুণ ?
জানলে অবাক হবেন, লটকন খেলে বিভিন্ন রোগ থেকে নিস্তার পাবেন। সেইসঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের পারমাণও বাড়বে।

বর্ষার ফল লটকনে ছেয়ে গেছে বাজার। টক-মিষ্টি ও রসালো ফলটি খেতে যেমন মুখরোচক, তেমনি এর উপকারিতাও অনেক। ১০০ গ্রাম লটকনে পাওয়া যায় ৯২ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি। সেইম পরিমাণ লটকনে ভিটামিন সি আছে ১৭৮ মিলিগ্রাম, শর্করা ১৩৭ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ১৭৭ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ১৬৯ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি-১ ১৪.০৪ মিলিগ্রাম তার সাথে ভিটামিন বি-২ শূন্য দশমিক ২০ মিলিগ্রাম। জেনে নিন দেশি এই ফলটি কীভাবে আপনাকে সুস্থ থাকতে সহযোগিতা করবে।
লটকনের রয়েছে প্রচুর উপকারিতা।
লটকন ইংরেজি কি ?
লটকন এর ইংরেজি Burmese Grape .
লটকনের উপকারিতা ?
ভিটামিন সি এর অনেক ভালো উৎস লটকন। এছাড়া এতে মেলে থায়ামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও। যাদের মুখে ঘনঘন ঘা হয়, তারা লটকন খান প্রতিদিন।
রসালো লটকন শরীরে পানির ঐক্য বজায় রাখে।
রুচি বাড়াতে সহায়তা করে টক-মিষ্টি লটকন। একসাথে কমায় বমি ভাব।
প্রতিদিন কতিপয় লটকন খেলে শরীরের ভিটামিন সি’র ডিমান্ড অনেকাংশেই পূর্ণ করা সম্ভব।
ত্বকের রুক্ষতা কমায় টক ফলটি। প্রতিরোধ করে ত্বকের ফেটে যাওয়া।
বর্ষার স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় ত্বকে নানা ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। নিয়মিত লটকন খেলে চর্মরোগ থেকে সরে থাকা সম্ভব।
লটকন পাওয়া যাবে বর্ষাকালজুড়েই।
গর্ভাবস্থায় লটকন এর উপকারিতা ?
লটকনের উপকারিতা:
সাধারণত বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে আয়রন বাড়ানোর পরামর্শ দেন গবেষণায় দেখা যায় যে, আয়রনের অভাব হলে কম ওজনের বাচ্চা প্রসবের ঝুঁকি তৈরী করে এবং গর্ভাবস্থায় মাতৃ রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের দিনে ২৭ মিলিগ্রাম আয়রন গ্রহণ করা উচিত।
লটকন আয়রনের অন্যতম সেরা উৎস তাই এটি আপনার নিয়মিত আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করবে।
ভ্রূণের কোলাজেন,ত্বক ও হাড় এর বৃদ্ধিতে এবং সুস্থ রাখতে কার্যকর।
#গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা #লটকনের উপকারিতা ?গর্ভাবস্থায় লটকন এর অপকারিতা ?

লটকন কি ? লটকনের উপকারিতা ? গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা

#গর্ভাবস্থায়লটকনখাওয়ারউপকারিতা #লটকনেরউপকারিতা ? #গর্ভাবস্থায়লটকনএরঅপকারিতা ?